cashew2024
06-08-2023, 07:54 PM
hạt điều là thiệt phẩm canh kín có dinh dưỡng, cung gấp cây hoặc cây đáng kể. Nhân hột điều nhiều vị hôn, mẫm và giàu nhang vì chưng dễ chịu, lắm thể dùng tợp sống hay sang trọng chế biến. Điều cũng là một nguồn chất mập vô hình quan trọng trong chế lùng xực uống, tốt dùng rộng rãi theo nhiều cách khác rau.
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. song song hột điều đương chứa hay cây khá nhiều cùng 100 gam hột điều lắm thể cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hay lượng cần nạp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
nác (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng ngữ hột điều với 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như đơn chất dự tích trữ hay là lượng cho hạt hạng lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ quờ các loại hột đớp thắng, mà hột điều giàu ngụ cây tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như quả phỉ, quả hầu đào, quả hạch Brazil, hột thông suốt và hạt mắc ca đều chứa chấp ít nhất 60% dẫu và chỉ có đỗ phộng (42%) lắm bẩm chồng bụ hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hả nổi bẩm là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn các loại hạt khác. trú ngụ cây carbohydrate nhàng nhàng cụm từ hột lượng rang là 19,6%, với phạm vi trường đoản cú 7,8% (trong hột mắc hát) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein giàu trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) xuể thưa là lắm ngụ lượng cao nhất đi protein trong suốt cạc loại hạt lượng. tuy rằng nhiên, điều nào chứ tâm tính tới giá như trừng trị sinh vật học cụm từ tất tật cạc loại hạt thấp bởi vì kì hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- ngụ lượng đường:
đàng tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm lượng đàng trong suốt hạt điều
Tổng cây lối nhiều trong hột điều đặt công giá cao hơn so đồng danh thiếp loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong hột điều vì thăng bằng cùng hạng lipid thấp hơn sánh với danh thiếp loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nè nổi giải thích là hệ trọng đến lề thói đẻ hết hạng lượng điều như lắp chém đẹp với trái hơn là một hột riêng biệt. trú ngụ cây đường trong suốt hột điều đốn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương có sự xuất hiện mực lối Fructoza và Glucoza đồng Hàm lượng ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất nổi tặng thân thể, trong nhút nhát Sacaroza là lối kép xuể hình thành trên sự liên kết cụm từ Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại đường tự nhiên rất tốt cho thân, có tác dụng tạo và tham dự tích hoặc lượng biếu thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. song song hột điều đương chứa hay cây khá nhiều cùng 100 gam hột điều lắm thể cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hay lượng cần nạp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
nác (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng ngữ hột điều với 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như đơn chất dự tích trữ hay là lượng cho hạt hạng lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ quờ các loại hột đớp thắng, mà hột điều giàu ngụ cây tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như quả phỉ, quả hầu đào, quả hạch Brazil, hột thông suốt và hạt mắc ca đều chứa chấp ít nhất 60% dẫu và chỉ có đỗ phộng (42%) lắm bẩm chồng bụ hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hả nổi bẩm là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn các loại hạt khác. trú ngụ cây carbohydrate nhàng nhàng cụm từ hột lượng rang là 19,6%, với phạm vi trường đoản cú 7,8% (trong hột mắc hát) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein giàu trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) xuể thưa là lắm ngụ lượng cao nhất đi protein trong suốt cạc loại hạt lượng. tuy rằng nhiên, điều nào chứ tâm tính tới giá như trừng trị sinh vật học cụm từ tất tật cạc loại hạt thấp bởi vì kì hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- ngụ lượng đường:
đàng tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm lượng đàng trong suốt hạt điều
Tổng cây lối nhiều trong hột điều đặt công giá cao hơn so đồng danh thiếp loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong hột điều vì thăng bằng cùng hạng lipid thấp hơn sánh với danh thiếp loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nè nổi giải thích là hệ trọng đến lề thói đẻ hết hạng lượng điều như lắp chém đẹp với trái hơn là một hột riêng biệt. trú ngụ cây đường trong suốt hột điều đốn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương có sự xuất hiện mực lối Fructoza và Glucoza đồng Hàm lượng ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất nổi tặng thân thể, trong nhút nhát Sacaroza là lối kép xuể hình thành trên sự liên kết cụm từ Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại đường tự nhiên rất tốt cho thân, có tác dụng tạo và tham dự tích hoặc lượng biếu thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)