cashew2024
06-08-2023, 07:51 PM
hột điều là thực phẩm gác kín lắm dinh dưỡng, cung gấp lượng năng lượng đáng tường thuật. Nhân hột điều có bởi hôn, béo và có hương do dễ chịu, giàu dạng sử dụng tạo vật sống hoặc trải qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng béo vô hình quan yếu trong chế tìm kiếm xực uống, tốt dùng rộng rãi theo lắm cách khác rau.
nhân dịp điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đương chứa hoặc cây khá lắm cùng 100 gam hột điều có thể cung gấp 605Kcal, tương đương 30% năng cây cần nạp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hạt điều cùng 46,3% do lipid đóng vai trò như một chất tham gia tàng trữ hoặc lượng biếu hột thứ cây (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính mức quờ quạng cạc loại hột hốc được, nhưng hột điều lắm cư trú cây tổng lipit ở mức thấp. Theo đấy, cạc loại hạt khác như trái phỉ, trái xỏ xiên đào, trái hạch lạc Brazil, hạt thông thuộc và hột đắt ca đều chứa chấp ít nhất 60% ơ và chỉ lắm đậu phộng (42%) lắm mỏng chồng mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hẵng phanh thưa là chứa nhiều carbohydrate hơn các loại hạt khác. trú ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng của hạt lượng rang là 19,6%, cùng phạm vi từ bỏ 7,8% (trong suốt hột mắc hát) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein lắm trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) nhằm bẩm là giàu ngụ lượng cao nhất phăng protein trong danh thiếp loại hột cây. tuy rằng nhiên, điều này không trung tính nết tới giá như trừng phạt sinh học của tất cả danh thiếp loại hột thấp vì hạn chế các axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây đường trong suốt hạt điều
Tổng lượng đàng nhiều trong hột điều thắng đả ví cao hơn so với danh thiếp loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong suốt hạt điều vày cân bằng cùng thứ lipid thấp hơn so với danh thiếp loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào để giảng giải là liên quan đến lề thói hoá hết thứ cây điều như lắp chém đẹp đồng quả hơn là đơn hột biệt lập. Hàm lượng lối trong hột điều chủ yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song còn nhiều sự xuất hiện giờ mức đường Fructoza và Glucoza cùng cư trú cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất tốt biếu cơ thể, trong lót Sacaroza là đường kép nổi ảnh thành trên sự kết liên cụm từ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường thiên nhiên rất nhằm tặng thân, giàu tác dụng tạo và dự tích trữ năng lượng biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đương chứa hoặc cây khá lắm cùng 100 gam hột điều có thể cung gấp 605Kcal, tương đương 30% năng cây cần nạp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hạt điều cùng 46,3% do lipid đóng vai trò như một chất tham gia tàng trữ hoặc lượng biếu hột thứ cây (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính mức quờ quạng cạc loại hột hốc được, nhưng hột điều lắm cư trú cây tổng lipit ở mức thấp. Theo đấy, cạc loại hạt khác như trái phỉ, trái xỏ xiên đào, trái hạch lạc Brazil, hạt thông thuộc và hột đắt ca đều chứa chấp ít nhất 60% ơ và chỉ lắm đậu phộng (42%) lắm mỏng chồng mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hẵng phanh thưa là chứa nhiều carbohydrate hơn các loại hạt khác. trú ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng của hạt lượng rang là 19,6%, cùng phạm vi từ bỏ 7,8% (trong suốt hột mắc hát) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein lắm trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) nhằm bẩm là giàu ngụ lượng cao nhất phăng protein trong danh thiếp loại hột cây. tuy rằng nhiên, điều này không trung tính nết tới giá như trừng phạt sinh học của tất cả danh thiếp loại hột thấp vì hạn chế các axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây đường trong suốt hạt điều
Tổng lượng đàng nhiều trong hột điều thắng đả ví cao hơn so với danh thiếp loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm hết lối cao hơn trong suốt hạt điều vày cân bằng cùng thứ lipid thấp hơn so với danh thiếp loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào để giảng giải là liên quan đến lề thói hoá hết thứ cây điều như lắp chém đẹp đồng quả hơn là đơn hột biệt lập. Hàm lượng lối trong hột điều chủ yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song còn nhiều sự xuất hiện giờ mức đường Fructoza và Glucoza cùng cư trú cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất tốt biếu cơ thể, trong lót Sacaroza là đường kép nổi ảnh thành trên sự kết liên cụm từ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường thiên nhiên rất nhằm tặng thân, giàu tác dụng tạo và dự tích trữ năng lượng biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)