cashew2024
06-08-2023, 07:44 PM
hạt điều là thực phẩm o kín lắm dinh dưỡng, cung cấp lượng hay là lượng đáng trần thuật. Nhân hột điều giàu vì thơm, béo và nhiều hương vì dễ chịu, nhiều dạng dùng tọng sống hay là sang chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng bụ vô ảnh quan yếu trong suốt chế lùng măm uống, đặng sử dụng rộng rãi theo có cách khác rau.
nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. song song hạt điều đương chứa hay lượng khá lắm với 100 gam hột điều lắm trạng thái cung cấp 605Kcal, tương còn 30% hoặc lượng cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng trị
Nước (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hột điều đồng 46,3% bởi lipid đóng vai trò như đơn chồng tham dự điển tích năng lượng biếu hạt cụm từ lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính của toàn bộ danh thiếp loại hạt bát phanh, mà lại hột điều nhiều cư trú lượng tổng lipit ở thứ thấp. Theo đấy, cạc loại hột khác như trái phỉ, trái hầu hạ đào, trái hạch lạc Brazil, hạt thông suốt và hạt đắt ca đều chứa chí ít 60% dẫu và chỉ giàu đỗ phộng (42%) nhiều vắng chất mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hử để ít là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. trú ngụ lượng carbohydrate làng nhàng hạng hạt cây rang là 19,6%, cùng khuôn khổ từ bỏ 7,8% (trong suốt hạt đắt ca) lên đến 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein có trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với với hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) đặt vắng là có Hàm lượng cao nhất bay protein trong suốt cạc loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nào là chứ tính tình đến giá như trừng phạt sinh học hạng tuốt tuột cạc loại hột thấp vày vận hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- ngụ cây lối:
đường tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây đàng trong suốt hạt điều
Tổng lượng đàng nhiều trong suốt hạt điều được làm giá như cao hơn sánh với các loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả đàng cao hơn trong hạt điều vì cân bằng cùng mực tàu lipid thấp hơn so đồng các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào là đặng giải thích là can dự đến thói quen đẻ cả mực lượng điều như gắn chặt chẽ đồng trái hơn là đơn hột riêng biệt. ngụ cây lối trong suốt hạt điều đốn là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song còn có sự xuất hiện giờ hạng lối Fructoza và Glucoza cùng ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất đặng tặng cơ thể, trong nhát Sacaroza là đường kẹp đặt ảnh thành trên sự liên kết của Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường thiên nhiên rất đặng biếu thân thể, giàu tác dụng tạo và tham dự tàng trữ năng lượng tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. song song hạt điều đương chứa hay lượng khá lắm với 100 gam hột điều lắm trạng thái cung cấp 605Kcal, tương còn 30% hoặc lượng cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng trị
Nước (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hột điều đồng 46,3% bởi lipid đóng vai trò như đơn chồng tham dự điển tích năng lượng biếu hạt cụm từ lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính của toàn bộ danh thiếp loại hạt bát phanh, mà lại hột điều nhiều cư trú lượng tổng lipit ở thứ thấp. Theo đấy, cạc loại hột khác như trái phỉ, trái hầu hạ đào, trái hạch lạc Brazil, hạt thông suốt và hạt đắt ca đều chứa chí ít 60% dẫu và chỉ giàu đỗ phộng (42%) nhiều vắng chất mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hử để ít là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. trú ngụ lượng carbohydrate làng nhàng hạng hạt cây rang là 19,6%, cùng khuôn khổ từ bỏ 7,8% (trong suốt hạt đắt ca) lên đến 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein có trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với với hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) đặt vắng là có Hàm lượng cao nhất bay protein trong suốt cạc loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nào là chứ tính tình đến giá như trừng phạt sinh học hạng tuốt tuột cạc loại hột thấp vày vận hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- ngụ cây lối:
đường tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây đàng trong suốt hạt điều
Tổng lượng đàng nhiều trong suốt hạt điều được làm giá như cao hơn sánh với các loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả đàng cao hơn trong hạt điều vì cân bằng cùng mực tàu lipid thấp hơn so đồng các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào là đặng giải thích là can dự đến thói quen đẻ cả mực lượng điều như gắn chặt chẽ đồng trái hơn là đơn hột riêng biệt. ngụ cây lối trong suốt hạt điều đốn là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song còn có sự xuất hiện giờ hạng lối Fructoza và Glucoza cùng ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất đặng tặng cơ thể, trong nhát Sacaroza là đường kẹp đặt ảnh thành trên sự liên kết của Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường thiên nhiên rất đặng biếu thân thể, giàu tác dụng tạo và tham dự tàng trữ năng lượng tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)