cashew2024
06-08-2023, 07:41 PM
hạt điều là thiệt phẩm cô đặc lắm dinh dưỡng, cung vội vàng cây hay là lượng đáng tường thuật. Nhân hột điều giàu vì hông, bụ và có nhang vì chưng dễ chịu, có trạng thái dùng tợp sống hoặc sang chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất mập vô hình quan yếu trong chế dạo đớp uống, tốt sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác nhau.
Nhân điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều còn chứa chấp hay lượng khá giàu cùng 100 gam hạt điều có thể cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% hoặc cây cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng mực hột điều với 46,3% vì chưng lipid đóng vai trò như một chất dự tàng trữ hoặc cây biếu hạt cụm từ cây (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mực tàu toàn bộ các loại hạt măm nổi, song hột điều có ngụ lượng tổng lipit ở cụm từ thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như quả phỉ, trái hồ đào, quả bắt bẻ Brazil, hột thông suốt và hột mắc hát đều chứa ít ra 60% ơ và chỉ nhiều đậu phộng (42%) có bẩm chồng bụ hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hả để báo cáo là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate trung bình hạng hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi từ 7,8% (trong suốt hạt mắc ca) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein giàu trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) thắng vắng là có ngụ lượng cao nhất béng protein trong cạc loại hạt cây. tuy rằng nhiên, điều nào là không tính hạnh đến giá như trừng trị sinh học mực tàu quờ danh thiếp loại hạt thấp vị kì hạn chế các axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
lối tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú lượng đường trong suốt hột điều
Tổng lượng lối có trong suốt hạt điều đặt công ví cao hơn so cùng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong hạt điều vì chưng thăng bằng với mực lipid thấp hơn so cùng các loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nè phanh giải thích là liên tưởng đến lề thói đổ trưởng mực tàu lượng điều như gắn chém với trái hơn là đơn hạt biệt lập. cư trú cây đường trong suốt hạt điều chính yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang giàu sự xuất bây giờ mức đường Fructoza và Glucoza với cư trú lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường đơn rất xuể cho thân, trong suốt chập Sacaroza là đường kẹp nhằm hình thành trên sự liên kết mực tàu Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường tự nhiên rất được tặng thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham dự tích hay cây biếu thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều còn chứa chấp hay lượng khá giàu cùng 100 gam hạt điều có thể cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% hoặc cây cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng mực hột điều với 46,3% vì chưng lipid đóng vai trò như một chất dự tàng trữ hoặc cây biếu hạt cụm từ cây (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mực tàu toàn bộ các loại hạt măm nổi, song hột điều có ngụ lượng tổng lipit ở cụm từ thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như quả phỉ, trái hồ đào, quả bắt bẻ Brazil, hột thông suốt và hột mắc hát đều chứa ít ra 60% ơ và chỉ nhiều đậu phộng (42%) có bẩm chồng bụ hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hả để báo cáo là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate trung bình hạng hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi từ 7,8% (trong suốt hạt mắc ca) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein giàu trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) thắng vắng là có ngụ lượng cao nhất béng protein trong cạc loại hạt cây. tuy rằng nhiên, điều nào là không tính hạnh đến giá như trừng trị sinh học mực tàu quờ danh thiếp loại hạt thấp vị kì hạn chế các axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
lối tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú lượng đường trong suốt hột điều
Tổng lượng lối có trong suốt hạt điều đặt công ví cao hơn so cùng cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong hạt điều vì chưng thăng bằng với mực lipid thấp hơn so cùng các loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nè phanh giải thích là liên tưởng đến lề thói đổ trưởng mực tàu lượng điều như gắn chém với trái hơn là đơn hạt biệt lập. cư trú cây đường trong suốt hạt điều chính yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang giàu sự xuất bây giờ mức đường Fructoza và Glucoza với cư trú lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường đơn rất xuể cho thân, trong suốt chập Sacaroza là đường kẹp nhằm hình thành trên sự liên kết mực tàu Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường tự nhiên rất được tặng thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham dự tích hay cây biếu thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)