99daila9
22-03-2014, 03:33 PM
Những thực phẩm lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong giảm cân. Dứa ( khóm ) là lựa chọn bạn không nên thứ lỗi. Tìm hiểu nhé!
Giảm cân an toàn với dứa ( khóm )
Giảm cân (http://viengiambeo.com/)
Dứa hay còn làm gọi là khóm - một loại trái cây thơm ngon và rất việc quen thuộc với nhiều người. Bạn muốn giảm cân? không cần phải kiếm những cách giảm cân ở đâu xa xăm , với những thực phẩm việc quen thuộc , xung quanh ta như dứa sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.
Dứa và hiệu lực giảm cân
Dứa là một loại quả giàu chất xơ , giúp bạn no lâu hơn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào thân hình. Ngoài ra , dứa là một loại quả có vị chua , chứa chất bromelin có hiệu quả đốt cháy chóng vánh lượng mỡ thừa trong thân hình , giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Mặt khác , dứa không chứa đường và ít chất béo , rất ít calo nên rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân thành thử khi bạn ăn nhiều dứa cũng không có tác động đến một điều gì đó tới kilogram vì chúng không lưu trữ chất béo.
Bên cạnh đó , dứa còn là một loại quả có hiệu quả làm đẹp da , cũng như chống lão hóa rất tốt , giúp bạn có một làn da nhanh nhẹn và tươi trẻ cũng như những hiệu quả trị bệnh khác là hạ đường huyết , giúp liền sẹo…
Chỉ cần Ngày ngày bạn uống một ly nước ép dứa là bạn đã có khả năng giảm cân một cách hiệu quả , vì dứa giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong thân hình. Ngoài việc sử dụng làm nước ép , sinh tố thì bạn có khả năng chế biến thành rất nhiều món ăn giúp giảm cân hàng ngày như dứa nấu canh chua , dứa kho cá , mực xào dứa…vừa ngon miệng lại vừa giảm cân hiệu quả.
Dưới đây là một số thực đơn giảm cân cùng dứa , biên soạn và vận dụng để chóng vánh có được dáng vóc như ý nhé!
Giảm béo (http://viengiambeo.com/)
1. Mực xào khóm
Nguyên liệu:
- ½ kg mực , lựa mực ống vừa
- tép hành lá + ngò
- Tiêu + muối + bột ngọt
- ¼ trái khóm chín
- 6 tép tỏi + dầu ăn
- Xì dầu + nước mắm ớt
Cách làm:
Thuốc giản cân (http://viengiambeo.com/)
A. Chuẩn bị:
- Mực: gỡ bỏ lớp đen , làm sạch , lạng xéo mắc võng , cắt miếng vừa ăn , để ráo
- Ướp mực:
+ 1 muỗng cà phê tiêu
+ ½ muỗng cà phê bột ngọt
+ ½ muỗng cà phê muối
+ 1 muỗng xúp tỏi bằm
Để mực thấm 30 phút.
- Khóm: bỏ cùi , cắt mỏng 0.2cm
- Hành lá: lặt rửa sạch , cắt ngắn 2cm
- Ngò: bỏ chân , rửa sạch , cắt ngắn
- Ớt: bỏ hột , bào xéo mỏng
B. Chế biến:
Chảo nóng , cho 2 muỗng xúp dầu + 1 muỗng xúp tỏi bằm phi vàng , cho mực vào xào nhanh tay , để lửa to cho tiêu + muối + bột ngọt + nước mắm + hành lá + khóm vào. Tất cả chín , nêm lại vừa ăn , nhắc xuống. Cho mực ra dĩa. Rắc thêm tiêu + ngò. Ăn nóng với cơm + chén xì dầu + ớt thái khoanh.
Thuốc giảm béo (http://viengiambeo.com/)
2. Mì căn khìa khóm
Nguyên liệu:
- Mì căn , Khóm , Nước dừa
- Đường , Nước tương , Muối
- Mè rang
Cách làm:
- Mì căn luộc xé ra miếng nhỏ cho dễ gắp , xong chiên sơ.
- Khóm gọt vỏ , cắt làm 8 theo chiều dọc , cắt lát , rim với đường cho khô.
- Cho mì căn vào , đổ nước dừa cho ngập mì căn và khóm.
- Nêm nước tương và muối cho vừa ăn.
- Nấu nhỏ lửa cho khô lại là được.
- Cho ra dĩa , rắc mè rang vào , ăn với cơm nóng thật là ngon.
3. Thịt bò xào dứa
Nguyên liệu:
- Thịt bò: 200 gr
- Dứa: 1 quả
- Tỏi: 1 củ
- Hành khô: 1 củ
- hành lá , cần tây
- Hạt nêm , dầu hào , dầu ăn , bột ngọt , đường , tiêu ( nếu thích ).
Giảm cân nhanh (http://viengiambeo.com/)
Cách làm:
- Thịt bò rửa sạch , thái lát mỏng.
- Hành , tỏi khô bóc vỏ , băm nhỏ. Dứa thơm thái miếng vát.
- Ướp thịt bò cùng tỏi băm , 1 thìa dầu hào , 1 thìa bột nêm , một tí đường , để khoảng 15 phút cho bò ngấm gia vị.
- Cần tây , hành lá rửa sạch thái khúc.
- Bắc chảo lên bếp , cho dầu ăn vào phi thơm hành khô cho thịt bò vào xào nhanh tay với lửa to , khi thịt bò chín tái thì trút ra đĩa.
- Phi thơm hành khô với chút ít dầu ăn rồi cho dứa vào xào , nêm 1 thìa hạt nêm rồi xào nhanh tay khoảng 3-4 phút.
- Cho thịt bò vào xào cùng. Cuối cùng là cần tây và hành hoa. Cho thêm 1 thìa bột ngọt và ít hạt tiêu nếu thích rồi cho thịt bò xào dứa ra đĩa dùng nóng.
Giảm cân an toàn với dứa ( khóm )
Giảm cân (http://viengiambeo.com/)
Dứa hay còn làm gọi là khóm - một loại trái cây thơm ngon và rất việc quen thuộc với nhiều người. Bạn muốn giảm cân? không cần phải kiếm những cách giảm cân ở đâu xa xăm , với những thực phẩm việc quen thuộc , xung quanh ta như dứa sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.
Dứa và hiệu lực giảm cân
Dứa là một loại quả giàu chất xơ , giúp bạn no lâu hơn và hạn chế lượng thức ăn nạp vào thân hình. Ngoài ra , dứa là một loại quả có vị chua , chứa chất bromelin có hiệu quả đốt cháy chóng vánh lượng mỡ thừa trong thân hình , giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Mặt khác , dứa không chứa đường và ít chất béo , rất ít calo nên rất phù hợp cho những ai muốn giảm cân thành thử khi bạn ăn nhiều dứa cũng không có tác động đến một điều gì đó tới kilogram vì chúng không lưu trữ chất béo.
Bên cạnh đó , dứa còn là một loại quả có hiệu quả làm đẹp da , cũng như chống lão hóa rất tốt , giúp bạn có một làn da nhanh nhẹn và tươi trẻ cũng như những hiệu quả trị bệnh khác là hạ đường huyết , giúp liền sẹo…
Chỉ cần Ngày ngày bạn uống một ly nước ép dứa là bạn đã có khả năng giảm cân một cách hiệu quả , vì dứa giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong thân hình. Ngoài việc sử dụng làm nước ép , sinh tố thì bạn có khả năng chế biến thành rất nhiều món ăn giúp giảm cân hàng ngày như dứa nấu canh chua , dứa kho cá , mực xào dứa…vừa ngon miệng lại vừa giảm cân hiệu quả.
Dưới đây là một số thực đơn giảm cân cùng dứa , biên soạn và vận dụng để chóng vánh có được dáng vóc như ý nhé!
Giảm béo (http://viengiambeo.com/)
1. Mực xào khóm
Nguyên liệu:
- ½ kg mực , lựa mực ống vừa
- tép hành lá + ngò
- Tiêu + muối + bột ngọt
- ¼ trái khóm chín
- 6 tép tỏi + dầu ăn
- Xì dầu + nước mắm ớt
Cách làm:
Thuốc giản cân (http://viengiambeo.com/)
A. Chuẩn bị:
- Mực: gỡ bỏ lớp đen , làm sạch , lạng xéo mắc võng , cắt miếng vừa ăn , để ráo
- Ướp mực:
+ 1 muỗng cà phê tiêu
+ ½ muỗng cà phê bột ngọt
+ ½ muỗng cà phê muối
+ 1 muỗng xúp tỏi bằm
Để mực thấm 30 phút.
- Khóm: bỏ cùi , cắt mỏng 0.2cm
- Hành lá: lặt rửa sạch , cắt ngắn 2cm
- Ngò: bỏ chân , rửa sạch , cắt ngắn
- Ớt: bỏ hột , bào xéo mỏng
B. Chế biến:
Chảo nóng , cho 2 muỗng xúp dầu + 1 muỗng xúp tỏi bằm phi vàng , cho mực vào xào nhanh tay , để lửa to cho tiêu + muối + bột ngọt + nước mắm + hành lá + khóm vào. Tất cả chín , nêm lại vừa ăn , nhắc xuống. Cho mực ra dĩa. Rắc thêm tiêu + ngò. Ăn nóng với cơm + chén xì dầu + ớt thái khoanh.
Thuốc giảm béo (http://viengiambeo.com/)
2. Mì căn khìa khóm
Nguyên liệu:
- Mì căn , Khóm , Nước dừa
- Đường , Nước tương , Muối
- Mè rang
Cách làm:
- Mì căn luộc xé ra miếng nhỏ cho dễ gắp , xong chiên sơ.
- Khóm gọt vỏ , cắt làm 8 theo chiều dọc , cắt lát , rim với đường cho khô.
- Cho mì căn vào , đổ nước dừa cho ngập mì căn và khóm.
- Nêm nước tương và muối cho vừa ăn.
- Nấu nhỏ lửa cho khô lại là được.
- Cho ra dĩa , rắc mè rang vào , ăn với cơm nóng thật là ngon.
3. Thịt bò xào dứa
Nguyên liệu:
- Thịt bò: 200 gr
- Dứa: 1 quả
- Tỏi: 1 củ
- Hành khô: 1 củ
- hành lá , cần tây
- Hạt nêm , dầu hào , dầu ăn , bột ngọt , đường , tiêu ( nếu thích ).
Giảm cân nhanh (http://viengiambeo.com/)
Cách làm:
- Thịt bò rửa sạch , thái lát mỏng.
- Hành , tỏi khô bóc vỏ , băm nhỏ. Dứa thơm thái miếng vát.
- Ướp thịt bò cùng tỏi băm , 1 thìa dầu hào , 1 thìa bột nêm , một tí đường , để khoảng 15 phút cho bò ngấm gia vị.
- Cần tây , hành lá rửa sạch thái khúc.
- Bắc chảo lên bếp , cho dầu ăn vào phi thơm hành khô cho thịt bò vào xào nhanh tay với lửa to , khi thịt bò chín tái thì trút ra đĩa.
- Phi thơm hành khô với chút ít dầu ăn rồi cho dứa vào xào , nêm 1 thìa hạt nêm rồi xào nhanh tay khoảng 3-4 phút.
- Cho thịt bò vào xào cùng. Cuối cùng là cần tây và hành hoa. Cho thêm 1 thìa bột ngọt và ít hạt tiêu nếu thích rồi cho thịt bò xào dứa ra đĩa dùng nóng.